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ドクターキックネスの通常トレーニングでは、
①ウォーミングアップ
②マストトレーニング(会員皆様に毎回必ず行っていただく内容)
③オプションパッドワーク(混雑状況により行えない場合あり)
④筋力・ファンクショナルトレーニング
⑤クールダウン
の５項目を基本としております！

TRAINING

  • ①ウォーミングアップ

    ストレッチをしてからクロストレーナーやシャドーボクシングでゆっくりカラダの準備を整えます！基本的な動きの確認をしながら、じんわり汗を掻く程度が最適です。

  • ②マストトレーニング(会員様全員)

    ここから心拍数を上げる強度の高いトレーニングとして、トレーナーとのミットトレーニング2分×2ラウンドと、コンビネーションサンドバッグを全力で！

  • ③オプションパッドワーク

    更なる強度のトレーニングを希望される方には、パンチやローキックに特化したミットトレーニングや筋力トレーニングと組み合わせたクロスミットなど様々なミットトレーニングを御用意しております。
    (混雑時には行えない場合があります)

  • ④筋力・ファンクショナル
    トレーニング

    筋力トレーニングも皆んなで行なえば、効率UP!

    ⑤クールダウン

    トレーニング後のストレッチもとっても重要です。次回トレーニングも快適に行えるように、最後はしっかりカラダをケアしましょう。
※inbody測定※(入会後1回無料)

※①、④は毎日行われるグループレッスン内に行うこともあります。
以上が基本的な流れですが、お客様の体調や目標に応じてトレーニング内容・強度は調整致します。

PRICE

                                       
月額男性女性
レギュラー会員 ¥16,500 ¥14,300
パーソナルトレーニング会員特別価格¥3,850/1時間
非会員価格¥7,000/1時間
Weekend会員 ¥11,220
入会金¥20,000
※入会時各種割引あり
※入会時に別途、事務手数料¥2,200かかります。
※すべて税込となります。

WEEKLY SCHEDULE

営業時間
営業時間
定休日：祝日

HOW TO JOIN

1

初期費用

・入会金　￥20,000（税込）
・事務手数料　￥2,200（税込）
が必要になります。

2

銀行印

3

口座番号がわかるもの

キャッシュカードまたは通帳をお持ちいただきます。

4

身分証明書

身分証、パスポートなどの顔写真入りのものをお願いいたします。

入会に関しての注意事項

■18歳未満のご入会につきましては、保護者の承諾が必要になります。

■タトゥーや入れ墨のある方、暴力団・反社会的勢力関係者及び当ジムが不適当と認めた方は入会、入場をお断りすることがございます。
また営業全般において風紀を乱す会員については退会していただくことがございます。あらかじめご了承ください。

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